Бутерброд с курицей и сметанным соусом
Даже такое простое блюдо, как бутерброд, принесет пользу здоровью, если правильно его приготовить. В нашем рецепте есть и белки, и простые углеводы, и овощи, и молочные продукты. А на приготовление уйдет совсем немного времени.
Ингредиенты
- Хлеб 30 г
- Масло сливочное 3 г
- Сметана 20 г
- Чеснок 1 зубчик
- Помидор 30 г
- Куриная грудка 30 г
Процесс приготовления
-
1. Если вы возьмете для этого бутерброда цельнозерновой или ржаной хлеб, польза будет максимальной.
-
2. Обжарьте ломтик хлеба на сливочном масле с двух сторон.
-
3. Зубок чеснока измельчите
-
4. Чеснок смешайте со сметаной.
-
5. Намажьте этим соусом хлеб.
-
6. Положите на соус ломтик помидора.
-
7. Добавьте кусочек куриного мяса и украсьте зеленью.
-
15 мин
-
148 ккал/100 г
-
115 г
-
1
60 • 35 ккал/100 г
Существует много вариаций этого супа. Объединяет их то, что суп готовится из доступных продуктов, а результат получается превосходный.
25 • 362 ккал/100 г
Банановые сырники - это такое лакомство, которое понравится как взрослым, так и детям.